近日，某视频平台上一个给宝宝喂辅食的视频大火，视频里，一个还不会说话的宝宝用表情对妈妈喂来的辅食表示百般抗议，妈妈感叹：“屎都吃得下的年纪，却吃不下我做的辅食？”
该视频引起了几万名新手妈妈的共鸣，评论区里好多妈妈也晒出了自己的无奈：
也有网友调侃戏谑，让人捧腹的同时也有点心酸：
“会不会是辅食做得比屎还难吃？我只是猜测哈”；
“这是强烈抗议难以下咽”；
“点外卖的那批人开始做辅食了” ……
对此，杭州西湖区妇女儿童健康服务中心儿童保健科科长、副主任医师张宁要为妈妈们说句公道话：“未必是妈妈做得太难吃，而是婴幼儿确实有‘喜旧厌新’的习性。”
他说，宝宝的饮食习惯和成年人正好相反，习惯了一种食物后，就不愿意更换新的品种。所以有的宝宝断奶会断得很痛苦，有的宝宝一开始吃辅食也会很抗拒。遇到这样的情况，妈妈们得坚持继续喂，一遍又一遍，慢慢地就好了。
不过，张医生也说，很多家长在给宝宝添加辅食的时候，有误区。他碰到过太多家长，明明对孩子满满都是爱，却好心办了坏事，反而耽误了宝宝的营养和发育。
为此，他特地仔细总结了一份添加辅食阶段家长常见的高频错误行为，并给出正确答案。
喂辅食不是越早越好
也不是越晚越安全
给宝宝添加辅食的最佳时机：宝宝满6个月，且同时满足这3个信号：
1、挺舌反射消失（不会把勺子顶出来）；
2、能自己坐稳；
3、看你吃饭眼睛发光、口水直流。
如果在宝宝不到4个月时就给他添加辅食，此时宝宝的肠胃还未发育完善，他会容易过敏、消化不良，且未来肥胖的风险增加。
如果宝宝过了7个月还只喝奶，那么添加辅食的时间又太迟了。宝宝所需的营养光靠喝奶已经不够了，可能会导致宝宝缺铁、贫血、维生素A缺乏等。
而且宝宝在8月-9月龄时是咀嚼黄金期，咀嚼辅食可以帮助宝宝的牙齿、面部骨骼等健康发育，锻炼唇、舌、下颌的协调性，有益于宝宝将来的语言表达能力，也减少宝宝以后厌食挑食的毛病。
第一口吃啥，比\"吃没吃\"重要100倍
张医生强调，孩子辅食的第一口，必须是强化铁米粉或高铁肉泥，第一口喂米汤、稀粥水之类的统统错误。
因为6个月内的宝宝有胎里带来的铁储备，但6个月后，宝宝自带的\"铁库存\"就要告急了，如果不用辅食补充，宝宝贫血会很厉害。现在甚至提倡母乳喂养的宝宝，从3月龄起就可以开始强化补充铁剂了。补铁是刚需，不是选修，要补到孩子1周岁。
米汤、稀粥水之类基本是“水+淀粉”，营养不够，也不能锻炼宝宝的咀嚼能力。
另外，不要用果汁代替水果，不要用骨头汤补钙。
至于辅食的质地，要逐步递进：给6月龄宝宝的，泥糊状；7月-9月的，沫状；10月-12月的，碎状；1岁+的，可以吃块状了。别怕给宝宝吃颗粒，宝宝的咀嚼力是要被练出来的。
1岁内别让辅食\"喧宾夺主\"
虽然及时给宝宝添加辅食很重要，但1岁以前，奶依然在宝宝饮食中占据不可动摇的“C”位，辅食只是辅助，奶量依然要喝足。
辅食里，不要一次塞好几种新食材，不然万一宝宝过敏了，就很难排查出“元凶”。建议辅食里一次只加一种新食材，连吃2-3天，观察宝宝有没有湿疹、腹泻、呕吐等现象，安全通关后再解锁下一种食材。
不要为了“有滋味”，给1岁宝宝的辅食内加盐，母乳、配方奶、天然食材里的钠够宝宝用了，额外加盐反而加重宝宝 肾脏负担，宝宝还可能从此被养成\"重口味\"。
宝宝扭头不吃，不要立刻放弃
正如本文开头所说，宝宝“喜旧厌新”，家长不要因为宝宝吃辅食时的痛苦面具，就不给他吃辅食了，该喂还得喂。
张医生说，宝宝接受一种新食物，平均需要7-8次尝试。如果今天放弃，明天放弃，宝宝的食谱只会越来越窄。
“宝宝不吃不强迫，但下一顿再来，少量多次，宝宝很可能只是需要时间，不是你真的做得难吃。”
另外，“大人嚼碎了喂宝宝”，“追着喂、哄着喂、边玩边喂”等都是很不好的喂养习惯，家长一定要避免。
橙柿互动 ·都市快报 记 者 谢谨忆
通讯员 应燕萍
编辑 陈伊
审核 罗祎 冯云浓
校对 彭申蕾
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